Блог о здоровье Medical-Letter

Деятельность современного человека, как правило, связана с умственным трудом, сидячей работой. У многих из нас не хватает ни сил, ни желания, для физических нагрузок – посещения спортзала, бассейна. Результатом такого образа жизни становится пониженная работоспособность и низкая умственная активность. Если вы заметили у себя признаки того или другого, то знайте – пора менять образ жизни и рацион питания. Во-первых, пересмотрите свое отношение к работе и свой образ жизни. Вы должны понять, что чем больше времени вы будете посвящать только работе, тем ниже будет ее качество. Для полноценного и продуктивного умственного труда требуется смена деятельности. Это может быть физический труд или спортивные нагрузки. Но они должны быть регулярными. Даже ежедневная получасовая прогулка перед сном, утренняя пробежка, уже позволят вам разгрузить мозг, дать ему передышку и насытить кислородом кровь, улучшить кровоснабжение и мозговую деятельность. Выходные дни используйте с максимальной пользой –

Жирная пища вредит не только фигуре, но и психике человека, смогли доказать ученые. Специалисты провели серию экспериментов, в которых участвовали две группы мышей. Одна группа подопытных получала нормальную сбалансированную еду, а вторая группа ела пищу с повышенным содержанием жира. После нескольких дней разного питания, у мышей, которые питались неправильно, взяли образцы микрофлоры из пищеварительных систем и подсадили эту микрофлору в организмы мышей, которые ели здоровую пищу. После пересадки чужой «сдобренной жиром» микрофлоры, подопытные из первой группы изменили свое поведение. Они стали агрессивными, тревожными. Кроме того, у них ухудшилась память, а так же появилось навязчивое поведение. Ученые уверены, что изменения в поведении мышей связаны именно с употреблением нездоровой пищи. Точно так же жирная пища влияет и на человеческий организм. Также ученые напоминают, что употребление жирной пищи может привести к ухудшению состояния сосудов.

Разгрузочные дни для беременных Ошибочно бытует мнение, что если женщина находится в положении, ей можно есть все и в неограниченных количествах, что называется «за двоих». Однако врачи придерживаются другого мнения. Умеренное сбалансированное питание помогает беременной сохранить свое здоровье и облегчает процесс родов. В то время как излишки в еде и неразборчивость приводят к появлению различных заболеваний и лишнего веса. В ситуациях, когда вес уже начал выходить из-под контроля, на помощь приходят разгрузочные дни. Разгрузочные дни — это ограничение в питании и уменьшение калорийности дневного рациона. Сами по себе они благоприятно влияют на состояние здоровья беременной и на плод. Очень важно, чтобы дни облегченного питания проводились правильно и после консультации врача. Разгрузочный день всегда один! Если ограничение в питании происходит в течение двух и более дней, разгрузка становится диетой, а это уже не приносит пользу будущей маме. Даже наоборот, продолжительное ог

Как избавиться от стресса? Стрессовое состояние считается врожденным физиологическим реагированием человеческого организма на враждебные угрозы извне. Причин, провоцирующих стрессовые состояния очень много и все они различного воздействия. При этом эмоции, вызывающие зарождение стресса бывают, как положительной направленности, так и отрицательного характера. Другими словами, стрессовое состояние может появиться вследствие развода, равно как и вследствие выигрыша крупного приза. Человеческий организм от природы получил такую настройку, что нарушение привычного уклада может привести индивида к стрессу. Поэтому каждый индивидуум должен знать, как можно избавиться от стресса. Чаще все же состояние стресса провоцируется отрицательным воздействием извне. А всякое негативное состояние души проходит три ключевых фазы развития. Индивид в состоянии пережить их все, или иногда лишь первую либо вторую фазу. Способность индивида переживать все фазы развития стресса зависит от его эмоциональной ура

Дети особенно страдают от пассивного курения. И родителям подчас невдомек, что они предопределяют судьбу своего ребенка, лишая его здоровья уже в раннем детстве.

Пассивные курильщики так же, как и активные, подвержены различным заболеваниям, хотя и не осознают этого. Тем не менее, это так.

Поскольку травы – это лекарственные средства, то они имеют противопоказания или побочные действия. Важно строго соблюдать дозировку и способы применения.

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения.

Во всем мире миллионы людей страдают головной болью, которая колеблется от умеренного приступа до нестерпимой боли, которая, как правило, вызывается повышением внутричерепного давления или мигрени.

Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.

Насколько опасным заболеванием является плоскостопие? Можно ли его излечить? Какие последствия у плоскостопия? Это и многое другое о плоской ножке – далее в статье.

О вреде пассивного курения знают не все.

О необходимости перемен центру регуляции температуры подсказывают рецепторы (их больше всего на спине) – при низкой температуре они вызывают сокращение мышц, это ускоряет обмен веществ и повышает температуру тела. При нарушении в этой цепочке может возникнуть гипотермия – низкая температура тела.

В основе лечения алкоголизма народными методами лежат два принципа.

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна.

Этот метод лечения головной боли очень редок, и вы вряд ли найдёте его где-либо ещё.

Во все времена "царственной осанке" придавали особое значение, считая ее признаком аристократизма, утонченности и красоты.

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление.

Похудеть, развить выносливость, ловкость и скорость — все это возможно, тренируясь с обычной скакалкой. Нужно лишь уметь с ней обращаться.

Существует мнение, что о некоторых болезнях организма может сигнализировать состояние ногтей. Давайте разберемся, что правда, а что вымысел.

Нынешняя медицина и фармакология – это очень доходный бизнес. Давайте рассуждать логически: капитализму нужны здоровые и независимые люди? Маловероятно. Здоровый человек не станет платить за микстуры и медицинские услуги, следовательно, это экономически невыгодно. Плюс ко всему, здоровый человек более свободен в ассортименте своих действий: у него меньше страхов, он не привязан к больницам и независим от врачей. А как все мы прекрасно понимаем – чем свободнее каждый из нас, тем сложнее нами управлять. Как же решилась проблема здоровых людей? Конечно, самое простое – это испортить человеку иммунитет с первых дней жизнисуществования. Причём это вполне логично: пусть хворает столько, сколько помнит себя, привыкает к постоянномустабильномусистематическому приёму лекарств. Да и родители малышей не сильно удивляются. Почему-то никто не задаётся вопросом: откуда у половины 6-месячных чад аллергия? А ведь она почти отсутствовала ещё пару веков назад, как и другие аутоиммунные проблемы

Сотрудники Университета Эмори узнали: живущие в кишечнике человека бактерии выделяют индолы - химические вещества (C8H7N), продлевающие жизнь и борющиеся с преждевременным старением, передает "Lenta.ru".

Как отмечает "Свободная пресса", многие люди, имеющие хороший слух, слышат мнимые голоса.

Команда исследователей из Германии и США опросила 330 человек, регулярно посещающих солярий, и 553 добровольца, ходивших в солярий раньше, но не делавших этого в течение прошлого года. Специалисты оценивали уровень зависимости от солярия, рассказывает The Daily Mail.

Новое исследование, проведенное в Университете Торонто, показало, что детям проще усвоить уроки из книг, героями которых являются люди, а не человекоподобные животные.