Как правильно измерять базальную температуру

Что представляет собой базальная температура и как ее получить? Попробуем в этом разобраться. Правильно измерить температуру внутри тела – важная задача во время беременности. Делать это лучше после длительного отдыха. Результат измерения нужен для того, чтобы по колебаниям температуры определить, какие процессы происходят в организме женщины на данном этапе. Базальтовая температура дает возможность зафиксировать день овуляции. Потом эти данные используются в период планирования беременности. В целом, это самая общая информация для тех, кто желает узнать, как измерить базальную температуру для определения беременности.

Как правильно измерять базальную температуру

Измененные данные БТ позволяют диагностировать овуляцию яйцеклетки (момент ее выхода из фолликула в процессе созревания). Высвобожденная яйцеклетка приближается к матке, что сказывается на повышении БТ (заметное на доли градуса). Таким образом, до овуляции показатель БТ ниже, чем после. А само зачатие возможно после выхода яйцеклетки. График замеров БТ на каждый день поможет установить день овуляции. Соответственно, можно подготовиться к беременности или предупредить ее.

Что влияет на показатели

На достоверные показатели БТ влияет методика получения данных. Градусник можно устанавливать в любую полость тела (рот, влагалище или анальное отверстие). Эта методика замеров существует в медицине уже давно – с 1953 года. Это была частая процедура для измерения температуры у грудничков. Женщинам рекомендуется выполнять процедуру для других целей, связанных с желательной или нежелательной беременностью. Таким образом можно получить более точные данные – до нескольких долей градуса, потому что при овуляции наблюдается скачок БТ.

Базальная температура: как измерять

Основная задача здесь состоит в том, чтобы получить самые точные данные по температуре тела. От этого зависит, насколько верными получатся данные по овуляции. Такая информация понадобится для определения вероятности наступления беременности на конкретный период. Измерять базальтовую температуру (или БТ) лучше после сна, именно как только проснулись, когда еще не было передвижений (не вставали, не ходили и т.д.). Активность воздействует на повышение температуры тела внутри, поэтому к вечеру показатель (БТ) выше.
Итак, как измерить базальную температуру для определения беременности? Для исследования важно получить минимальный порог температуры. При этом должны соблюдаться определенные условия.

1. Сон должен быть не менее 6 часов.
2. Промежуток между походами в туалет должен быть не меньше 3 часов.
3. Исключается половой акт перед замером БТ (здесь перерыв составляет 8 часов).
4. Измерять температуру следует по графику, желательно не смещая время (например, не рекомендуется делать замеры на час раньше или позже).
5. Мерить БТ нужно долго – 5-7 мин.
6. Размещать термометр в анальное отверстие можно на глубину 2-3 см.

На достоверность полученных данных влияет ряд факторов:

• расстройства пищеварения;
• неполноценный сон;
• алкоголь;
• стресс и нагрузки.

При наличии этих факторов результаты замеров могут измениться. А если еще при этом замер делается сидя или стоя, то надежность показателей сводится к минимуму из-за прилива кровотока.

Как измерить базальную температуру для определения беременности: график БТ

Многим женщинам удобно составлять график БТ на бумаге в виде таблицы.

Ломаная линия на графике составляется четко по отметкам (внесенным данным). График дает реальную картину того, в какой момент произошел резкий скачок. Так, например, понятно, что начало цикла характеризуется показателями в 36,8-37 градусов. Колебания составляют – 0,1-0,2 градуса. Затем, по окончании месячных можно заметить, что уровень БТ снизился на один или на полградуса. Это комфортная температура для созревания яйцеклетки, на что уходит до двух недель. Соответственно, показатель БТ в этот период будет иметь незначительные колебания. Понижение на один градус начнется за сутки до овуляции. Это середина цикла. Затем происходит резкий скачок вверх, когда температура может дойти до 37 градусов.

Что происходит с БТ при овуляции?

Скачкообразные показатели БТ, когда она рванула до 37 градусов, указывают нам на то, что вероятность забеременеть – более 30%. Контрацепция в этот период поможет тем, кто не планирует пока беременность. Также можно отказаться на эти дни от половых контактов. Дальнейший вид графика измерения БТ будет зависеть от наступления беременности или от начала менструации. При положительной динамике в женском организме образуется прогестерон, который и удерживает высокий уровень БТ. На отсутствие зачатия указывает тот факт, что гормональный фон пришел в норму (за неделю до начала менструации). Примеры данных БТ, указанные выше, характерны для здоровой женщины. При диагностированных нарушениях половой сферы или органов график начинает сбиваться (трудно определить, где «правильный» скачок). Бывает и так, что скачка нет, а беременность все-таки наступила. Вероятно, какие-то изменения в организме не позволили диагностировать этот скачок БТ.
БТ при патологиях
Различные изменения данных БТ, наблюдаемые за месяц, помогут диагностировать бесплодие или нарушения в работе половой сферы. Причина бесплодия – отсутствие овуляции. А БТ вовремя сигнализирует о «сбоях». Возможно, причиной того, что беременность не наступает, являются воспалительные процессы. Выявить их также можно с помощью БТ.

Безопасный секс и зачатие

Измерения БТ на протяжении длительного срока ложатся на график, благодаря которому можно сделать определенные прогнозы: дни, удачные для зачатия и т.д. Часто такие замеры называют биологической контрацепцией. То есть, контроль рождаемости происходит безопасным и естественным путем. Для контроля подходят первые два дня после выхода яйцеклетки (овуляция). Также в расчет берутся 2-3 дня перед овуляцией. В этот период яйцеклетка может не оплодотворяться, но жизнеспособность сперматозоидов в эти дни сохраняется. Оказавшись в матке, они ждут выхода яйцеклетки для оплодотворения. Поэтому при расчетах можно прибавлять 1-2 дня перед овуляцией.

Про норму и отклонения БТ

Средний показатель БТ может меняться в течение срока измерения. И нужно знать, как измерить базальную температуру для определения овуляции. Такие отклонения указывают на гормональные преобразования в женском организме, когда запущены важные процессы для наступления и сохранения беременности. Высокий показатель БТ с выработкой прогестерона длится 4 месяца с начала беременности. Затем этот показатель с прогестероном начинает снижаться. И уже с 20-й недели замеры можно не делать. Однако не стоит так однозначно полагаться на данные графика БТ. Врач обязательно назначит необходимые анализы.

Важно помнить, что организм женщины – уникальная структура. В нем происходит таинство природы – зачатие и вынашивание малыша. У каждой женщины свое строение тела, особенности, сложности. Особенно это касается репродуктивной системы. Поэтому так важно получать данные комплексно. БТ – один из эффективных методов диагностики. Наблюдать за ним нужно на ранних сроках беременности и до ее наступления. А делать определенные выводы на ее основе необходимо только под наблюдением врача.

Для удобства составления графика БТ можно воспользоваться современными приложениями. Например, специальным компьютерными программами. Там полученный график можно разделить на недели и триместры (зоны), присвоив каждой зоне определенный цвет, чтобы точнее знать, как измерить базальную температуру для определения беременности.